aulas

60 Minutos

Aula de defesa pessoal, inspirada em técnicas de combate corpo a corpo, que envolve técnicas de luta, torções, defesa contra armas, bastõ...

60 Minutos

Desporto de combate e estilo de arte marcial que numa aula de alta intensidade visa a aprendizagem de técnicas específicas deste desporto...

45 Minutos

Aula em que através da prática de exercícios de pilates é realizado treino com vista a uma maior consciência corporal, combinando o controlo...

45 Minutos

Desporto de combate e estilo de arte marcial que numa aula de alta intensidade visa a aprendizagem de técnicas específicas deste desporto qu...

45 Minutos

Aula inovadora em que utilizando um sistema de treino em suspensão, desenvolvido pelos Seals da marinha dos EUA, é realizado treino de melho...

45 Minutos

Aula de dança, muito divertida e contagiante, fundamentalmente de treino cardiovascular, inspirada em ritmos latinos, movimentos e música...

15 Minutos

Aula de curta duração e grande intensidade para tonificação e fortalecimento muscular de toda a zona abdominal.

45 Minutos

Nirvana Fitness é um programa inovador de Body & Mind, com música específica, que integra técnicas de pilates, yoga e de respiração rítmica.

45 Minutos

Aula de dança, muito divertida e contagiante, fundamentalmente de treino cardiovascular, inspirada em movimentos e músicas latinas, que a...

30 Minutos

Aula de ciclismo indoor, fundamentalmente de treino cardiovascular, realizada em bicicletas estáticas de spinning, que ao ritmo de músicas c...

30 Minutos

Aula de treino intervalado de alta intensidade, com a duração de 30 minutos, que com um treino inovador, normalmente realizado em circuito,...

45 Minutos

Aula de ciclismo indoor, fundamentalmente de treino cardiovascular, realizada em bicicletas estáticas de spinning, que ao ritmo de música...

45 Minutos

Aula de dança, muito divertida e contagiante, fundamentalmente de treino cardiovascular, inspirada em ritmos, movimentos e músicas de origem...

30 Minutos

Aula de tonificação, resistência e fortalecimento muscular dos glúteos, coxas e pernas com a utilização do peso do corpo ou outros equipamen...

45 Minutos

Na aula de yoga - mente, corpo, emoção, vai aprender a harmonizar-se integralmente começando pelo controlo corporal, passando ao controlo da...

45 Minutos

Aula de tonificação e resistência muscular localizada, em que são realizadas sequências de exercícios, com a utilização de vários materiais...

45 Minutos

Aula fundamentalmente de treino cardiovascular, que através de coreografias divertidas que combinam movimentos de subir e descer o step, é r...

45 Minutos

Aula muito variada de treino cardiovascular, tonificação e fortalecimento muscular, em que são utilizados vários materiais (trx, steps, halt...

45 Minutos

Programa de exercícios baseado em Pilates, Yoga e treino funcional com o objetivo de melhorar a flexibilidade, força e a mobilidade atrav...

45 Minutos

Treino em grupo com o objetivo de melhorar a flexibilidade e mobilidade através de exercícios de alongamento dos principais grupos musculare...

45 Minutos

Aula de tonificação, resistência e fortalecimento muscular do todo o corpo, em que são realizadas sequências coreografadas de exercícios,...

45 Minutos

Aula de tonificação, resistência muscular e treino cardiovascular, em que são realizadas sequências de exercícios, com a utilização de vário...

30 Minutos

Aula fundamentalmente de treino cardiovascular, em que utilizando técnicas de várias artes marciais são realizadas sequências coreografad...

45 Minutos

Aula de treino intervalado de alta intensidade, com a duração de 30', que com um treino inovador, normalmente realizado em circuito, tem por...

30 Minutos

Aula em mini trampolins, fundamentalmente de treino cardiovascular, em que são realizadas sequências coreografadas de exercícios ao som de m...

45 Minutos

Aula fundamentalmente de treino cardiovascular, em que utilizando técnicas de várias artes marcias são realizadas sequências coreografadas d...

45 Minutos

Aula de dança, muito divertida e contagiante, fundamentalmente de treino cardiovascular, inspirada em ritmos latinos, movimentos e música...

45 Minutos

Aula em mini trampolins, fundamentalmente de treino cardiovascular, em que são realizadas sequências coreografadas de exercícios ao som d...

60 Minutos

Aula realizada ao ar livre, muito variada, de treino cardiovascular, tonificação e fortalecimento muscular com o objetivo de aumento da f...