Pilates
45 MinutosRedescubra o equilíbrio entre corpo e mente com a nossa aula de Pilates! Através de uma série de exercícios controlados, esta prática concentra-se no fortalecimento dos músculos centrais, melhoria da postura, flexibilidade e coordenação. Ideal para desenvolver uma maior consciência corporal, o Pilates ajuda a harmonizar movimentos físicos com a concentração mental, promovendo bem-estar geral.
Benefícios:
- Melhoria da postura e alinhamento corporal
- Fortalecimento dos músculos do core (abdómen, costas e pélvis)
- Aumento da flexibilidade e equilíbrio
- Maior consciência corporal e controle dos movimentos
- Redução do stress e melhoria da concentração
Público-alvo:
- Pessoas que desejam melhorar a postura e aliviar dores nas costas
- Todos os níveis de condicionamento físico, desde iniciantes a avançados
- Quem busca um treino de baixo impacto com alto ganho de força e flexibilidade
- Indivíduos em reabilitação ou prevenção de lesões
Destaques Únicos:
- Instrutores certificados e experientes em Pilates
- Exercícios adaptáveis às necessidades individuais
- Ambiente tranquilo que promove foco e concentração
- Combinação de técnicas tradicionais e modernas de Pilates
