
Ritmos Latinos
Aula de dança, muito divertida e contagiante, fundamentalmente de treino cardiovascular, inspirada em ritmos latinos, movimentos e música...
saber mais
Dança Tribal
Aula de dança, muito divertida e contagiante, fundamentalmente de treino cardiovascular, inspirada em ritmos, movimentos e músicas de origem...
saber mais
Zumba
Aula de dança, muito divertida e contagiante, fundamentalmente de treino cardiovascular, inspirada em movimentos e músicas latinas, que a...
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Ritmos
Aula de dança, muito divertida e contagiante, fundamentalmente de treino cardiovascular, inspirada em ritmos latinos, movimentos e música...
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Cycling Express
Aula de ciclismo indoor, fundamentalmente de treino cardiovascular, realizada em bicicletas estáticas de spinning, que ao ritmo de músicas c...
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Combat
Aula fundamentalmente de treino cardiovascular, em que utilizando técnicas de várias artes marciais são realizadas sequências coreografad...
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Cycling
Aula de ciclismo indoor, fundamentalmente de treino cardiovascular, realizada em bicicletas estáticas de spinning, que ao ritmo de música...
saber mais
Life Jump
Aula em mini trampolins, fundamentalmente de treino cardiovascular, em que são realizadas sequências coreografadas de exercícios ao som de m...
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Step
Aula fundamentalmente de treino cardiovascular, que através de coreografias divertidas que combinam movimentos de subir e descer o step, é r...
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Ubound
Aula em mini trampolins, fundamentalmente de treino cardiovascular, em que são realizadas sequências coreografadas de exercícios ao som d...
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Abs
Aula de curta duração e grande intensidade para tonificação e fortalecimento muscular de toda a zona abdominal.
saber mais
HIIT
Aula de treino intervalado de alta intensidade, com a duração de 30 minutos, que com um treino inovador, normalmente realizado em circuito,...
saber mais
Pump
Aula de tonificação, resistência e fortalecimento muscular do todo o corpo, em que são realizadas sequências coreografadas de exercícios,...
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Localizada
Aula de tonificação e resistência muscular localizada, em que são realizadas sequências de exercícios, com a utilização de vários materiais...
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TRX
Aula inovadora em que utilizando um sistema de treino em suspensão, desenvolvido pelos Seals da marinha dos EUA, é realizado treino de melho...
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Manutenção
Aula de tonificação, resistência muscular e treino cardiovascular, em que são realizadas sequências de exercícios, com a utilização de vário...
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BumBum Mix
Aula de tonificação, resistência e fortalecimento muscular dos glúteos, coxas e pernas com a utilização do peso do corpo ou outros equipamen...
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MultiTreino
Aula muito variada de treino cardiovascular, tonificação e fortalecimento muscular, em que são utilizados vários materiais (trx, steps, halt...
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Power
Aula de treino intervalado de alta intensidade, com a duração de 30', que com um treino inovador, normalmente realizado em circuito, tem por...
saber maisBoot Camp Outdoor
Aula realizada ao ar livre, muito variada, de treino cardiovascular, tonificação e fortalecimento muscular com o objetivo de aumento da f...
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Pilates
Aula em que através da prática de exercícios de pilates é realizado treino com vista a uma maior consciência corporal, combinando o controlo...
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Yoga
Na aula de yoga - mente, corpo, emoção, vai aprender a harmonizar-se integralmente começando pelo controlo corporal, passando ao controlo da...
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Life Balance
Aula fundamentalmente de treino cardiovascular, em que utilizando técnicas de várias artes marcias são realizadas sequências coreografadas d...
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Stretching
Treino em grupo com o objetivo de melhorar a flexibilidade e mobilidade através de exercícios de alongamento dos principais grupos musculare...
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Nirvana Fitness
Nirvana Fitness é um programa inovador de Body & Mind, com música específica, que integra técnicas de pilates, yoga e de respiração rítmica.
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Oxigeno
Programa de exercícios baseado em Pilates, Yoga e treino funcional com o objetivo de melhorar a flexibilidade, força e a mobilidade atrav...
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Kick Boxing
Desporto de combate e estilo de arte marcial que numa aula de alta intensidade visa a aprendizagem de técnicas específicas deste desporto...
saber mais
Muay Thai
Desporto de combate e estilo de arte marcial que numa aula de alta intensidade visa a aprendizagem de técnicas específicas deste desporto qu...
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Krav Maga
Aula de defesa pessoal, inspirada em técnicas de combate corpo a corpo, que envolve técnicas de luta, torções, defesa contra armas, bastõ...
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Ritmos Latinos
Aula de dança, muito divertida e contagiante, fundamentalmente de treino cardiovascular, inspirada em ritmos latinos, movimentos e música...
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Aula de dança, muito divertida e contagiante, fundamentalmente de treino cardiovascular, inspirada em ritmos, movimentos e músicas de origem...
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Na aula de yoga - mente, corpo, emoção, vai aprender a harmonizar-se integralmente começando pelo controlo corporal, passando ao controlo da...
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