AULAS POPULARES

Ritmos Latinos
<p>Aula de dança, muito divertida e contagiante, fundamentalmente de treino cardiovascular, inspirada em ritmos latinos,...
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Dança Tribal
Aula de dança, muito divertida e contagiante, fundamentalmente de treino cardiovascular, inspirada em ritmos, movimentos...
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Zumba
<p>Aula de dança, muito divertida e contagiante, fundamentalmente de treino cardiovascular, inspirada em movimentos e mú...
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Cycling Express
Aula de ciclismo indoor, fundamentalmente de treino cardiovascular, realizada em bicicletas estáticas de spinning, que a...
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Cycling
<p>Aula de ciclismo indoor, fundamentalmente de treino cardiovascular, realizada em bicicletas estáticas de spinning, qu...
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Step
Aula fundamentalmente de treino cardiovascular, que através de coreografias divertidas que combinam movimentos de subir...
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TRX
Aula inovadora em que utilizando um sistema de treino em suspensão, desenvolvido pelos Seals da marinha dos EUA, é reali...
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Abs
Aula de curta duração e grande intensidade para tonificação e fortalecimento muscular de toda a zona abdominal.
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HIIT
Aula de treino intervalado de alta intensidade, com a duração de 30 minutos, que com um treino inovador, normalmente rea...
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Pilates
Aula em que através da prática de exercícios de pilates é realizado treino com vista a uma maior consciência corporal, c...
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Nirvana Fitness
Nirvana Fitness é um programa inovador de Body & Mind, com música específica, que integra técnicas de pilates, yoga e de...
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Yoga
Na aula de yoga - mente, corpo, emoção, vai aprender a harmonizar-se integralmente começando pelo controlo corporal, pas...
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Krav Maga
Aula de defesa pessoal, inspirada em técnicas de combate corpo a corpo, que envolve técnicas de luta, torções, defesa co...
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Kick Box
Desporto de combate e estilo de arte marcial que numa aula de alta intensidade visa a aprendizagem de técnicas específic...
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Muay Thai
Desporto de combate e estilo de arte marcial que numa aula de alta intensidade visa a aprendizagem de técnicas específic...
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AVALIAÇÃO INICIAL
Um treinador avaliará o seu índice de massa corporal e percentagem de massa gorda e dará o melhor aconselhamento e orientação adequada em relação ao tipo de treino e aulas a frequentar.

ACOMPANHAMENTO INDIVIDUAL
À sua disposição terá treinadores de alto rigor, formação e experiência técnica que o irão acompanhar do início ao fim do seu novo plano de treino, estando sempre disponíveis para o ajudar, aconselhar e motivar sempre que precisar.

PERSONAL TRAINER
Serviço de excelência onde fará um compromisso em conjunto com o seu personal trainer e terá os melhores recursos e motivação para mudar a sua vida e atingir os resultados que mais ambiciona.

NUTRICIONISTA
Contribuirá para melhorar os seus hábitos alimentares através da correção de hábitos menos saúdaveis e do esclarecimento de dúvidas relacionadas com alimentação e nutrição.

Programa de Emagrecimento
Com uma duração de 6 meses e inclui 3 consultas este programa tem como objetivo a perda de peso com recurso a alimentação saudável e exercício físico.

AULAS DE GRUPO
Temos para si uma grande variedade de aulas de grupo para que possa quebrar a sua rotina diária e alcançar os seus objectivos sem nunca perder a motivação.
TESTEMUNHOS
Boas condições de treino boa camaradagem bons preços simpatia dos proprietários
A continuar assim será sempre o meu ginásio
Visitei as instalações e achei que são agradáveis e funcionais.